हमेशा महसूस करते हैं थकान तो ये हो सकती है वजहें झारखंड सेहत

रांची। भागदौड़ भरे दिनचर्या में थकान होना आम बात है। हालांकि हमेशा थकान महसूस होने की वजह कुछ और हो सकती है। अगर आप हमेशा थकान महसूस करते हैं तो इसकी वजह कुछ और हो सकती है। इसकी अनदेखी नहीं करें। कोई विशेषज्ञ से जांच कर जरूर सलाह लें। डॉ विकास के मुताबिक हमेशा थकान महसूस होने पर अपनी इन स्थितियों को जरूर चेक कर लें।

नींद की कमी

नींद की कमी या अच्छी नींद के बिना शारीरिक और मानसिक प्रतिरक्षा कमजोर होती है। इससे थकान और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। व्यक्ति किसी भी काम में ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता। साथ ही कम नींद के कारण मानसिक थकान भी होती है, जो दिनचर्या को प्रभावित कर सकती है। एक व्‍यक्ति को कम से कम लगातार 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है।

थायरॉइड

हर वक़्त लगने वाली थकान थायरॉइड की तरफ भी संकेत करती है। थकावट महसूस होने पर डॉक्‍टर की सलाह पर इसकी जांच कराएं।

हेल्दी डाइट नहीं लेना

आप सही तरीके से आहार नहीं लेती, तो आपके शरीर को उसके आवश्यक पोषण और ऊर्जा की कमी हो सकती है। इससे थकावट का अहसास होता है। इसलिए हर दिन सही तरीके से पौष्टिक आहार लें।

डायबिटीज

डायबिटीज भी थकान का एक कारण हो सकती है। दरअसल, डायबिटीज में ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ जाता है, जिससे शरीर की सेल्स को शुगर का उपयोग करने के लिए अधिक प्रयास करना पड़ता है। यह अत्यधिक थकान का कारण बन सकता है।

कम पानी पीना

जो लोग कम पानी पीते हैं, उनके शरीर इसकी कमी के कारण एनर्जी लेवल डाउन रहता है। ऐसे में हेल्दी डायट भी अपना पूरा असर नहीं दिखा पाती है, इसलिए पानी की मात्रा पूरी लें। हर दिन 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।

आयरन की कमी

पानी भी पर्याप्त मात्रा पीते हैं और डायट भी हेल्दी लेते हैं लेकिन फिर भी शरीर हर समय टूटा-टूटा रहता है तो इसका कारण शरीर में आयरन की कमी हो सकता है. इस कमी को पहचानने का एक तरीका और है, थकान के साथ ही गुस्सा बहुत आता है, पैरों में दर्द हो सकता है और मूड हर समय खराब रह सकता हैI

मानसिक कारण

चिंता और तनाव भी थकान का कारण बन सकते हैं। खासकर अगर आपको समस्याओं का कोई हल नज़र नहीं आ रहा हो।