अगर आप भी 50-55 की उम्र में हैं तो आज से ही कर लें अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव

नई दिल्ली । अगर आप भी 50-55 की उम्र में हैं या उसे पार कर चुके हैं तो आपको आज से ही अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव कर लेना चाहिए। इसके साथ ही बढ़ती उम्र के लिए मुश्किल पैदा करने वाली उन आदतों को भी छोड़ देना चाहिए जो आप अभी तक फॉलो कर रहे थे क्योंकि ये उम्र बढ़ने के साथ आपको तकलीफ पहुंचा सकती हैं। यहां हम आपको उन सात आदतों के बारे में बताएंगे जिन्हें अगर आपने आज से ही बदल लिया तो उम्र आपके लिए महज एक नंबर रह जाएगी।
50 के बाद की उम्र के लोगों के लिए सबसे जरूरी चीज है कि वो शराब का सेवन कम से कम कर दें। भोजन की तुलना में शराब का पचने का तरीका ज्यादा जटिल होता है और ये शरीर में विसरल फैट (लीवर समेत शरीर के अंदरूनी अंगों पर जमा होने वाला फैट)  को बढ़ाता है। उम्र बढ़ने के साथ विसरल फैट कैंसर, हाई कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक, हृदय रोग और डायबिटीज जैसी घातक बीमारियों का कारण बनता है। अच्छी बात ये है कि इस फैट को आप अपने खानपान में सुधार कर कम कर सकते हैं और एक लंबी और स्वस्थ जिंदगी जी सकते हैं।हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि 50 से अधिक उम्र के लोगों को तेज संगीत सुनना और तेज आवाज के संपर्क में आना भी बंद कर देना चाहिए।